현재몸상태는 몇십년 유지하던 몸무게가
3년 전부터불어서  15키로 넘게찜
엎친데 덮친격으로 호흡이가빠서 병원가보니 천식이라함
약타고 먹고하다가 다른병원가서 다시검사함
오른쪽폐가 반이 굳은상태고 천식이있다고 나와서
여전히 약먹는중
누가 러닝이 좋다고해서 얼마전부터 러닝시작함
처음에는 20키로 모래조끼입고 운동장 걷기함
그러다가 약3주전부터 뛰기시작 조끼입고뛸때도있었지만
벗고뛰는날이 더많았음
처음에는 한바퀴만 뛰어도 숨이차서 죽을것같았는데
지금은5키로까지만 조금힘든느낌이고
8키로 넘어가면 힘든게 싹 사라지고 편안해지는단계까지옴
숨도안참
(속도는 걷는것 보다 조금 빠른속도임  엄청느림)
어쨌든 하루도 안빼고 했더니 몸무게도 조금빠지고
올챙이배가 조금 들어가기시작함
어제까지는 그냥 일반운동화신고했고
오늘부터 러닝화신고했는데 별차이를 못느끼겠음
거리도 워낙짧고 싼 제품이라그런듯

다이어트하실생각있으신분들은 다른거하지마시고
그냥 뛰세요  확실하게빠집니다
속도는 걷는속도 수준으로 하면됩니다
비싼 러닝용품 필요없습니다
옷살거면 다이소가면  머리에서 발끝까지
2만원도 안합니다
저는 전부다이소입니다
반팔3천 반바지3천 헤어밴드1천
양말1500
우선 운동화신고 나가시면 반은성공한겁니다
나가십시요  할수있습니다
첨엔 한걸음이 열걸음 백걸음이되는 날이올겁니다

적다보니 뭔 내용인지 적은저도모르겠네요

한줄요약
운동 합시다