둔부란 무엇인가?

순우리말로는 볼기라고 칭해지는 신체부위로써 남녀를 불문하고 커다란 매력포인트로 자리 잡고있다.

애플힙의 예)

동그란 모양으로 보기 좋게 솟아있는 엉덩이를 흔히 '애플힙'이라고 하며, 체형상으로 타고났거나 운동을 통해 대둔근이 예쁘게 다져진 엉덩이를 애플힙이라고 한다. 엉덩이가 빈약하고 축 쳐져 있으면 남녀 할것없이 옷태가 잘 살지 않기 때문에 풍만한 가슴 만큼이나 여성들이 갖고 싶어하는 것이다. 여성뿐 아니라 남성도 업된 탄탄한 엉덩이를 가지고 있으면, 좀 더 균형있고 섹시하게 보인다. 남성의 대흉근, 복근 과 더불어 남성의 엉덩이가 주는 매력은 대단해서 여성들이 남성의 매력적인 신체를 논할 때 어깨와 더불어 높은 선호도를 보인다.

몸매 성형이 많은 브라질에서 따와 엉덩이 확대 수술을 '브라질리언 벗리프트' 라고도 부른다.

외국에선 남자들끼리 농담으로 묻는 말로 넌 '가슴파'냐 '엉덩이파'냐 하는 소리가 있다. 그만큼 엉덩이는 가슴만큼 혹은 그 이상의 성적 매력포인트이다. 흑인들과 라틴계통은 그걸 넘어서서 최고의 매력포인트로 꼽는 사람도 많을 정도로 훨씬 더 중요시 여긴다. 그래서인지 북미에서 사는 지역에 따라 엉덩이 사이즈의 선호도가 달라지는 것을 볼수가 있는데 남쪽으로 내려갈수록 큰 엉덩이가 선호되고 엉덩이의 매력을 높이 쳐주는 경향이 있다. 반대로 작은 엉덩이를 선호하는 경우도 있는데, 일본 사람들은 큰 엉덩이보다는 모양이 예쁘고 작은 엉덩이를 선호하는 편이다. 예를들어 인기를 끄는 AV배우들의 엉덩이 둘레나 대부분의 서브컬처 캐릭터들의 엉덩이 둘레를 보면 80cm대로 무척 작은 경우가 많다.

인간도 먼 옛날에는 엉덩이와 허리의 경계쯤에 꼬리가 있었다고 한다. 물론 지금은 퇴화되었다. 꼬리뼈의 흔적만 남아 있는데, 별로 필요도 없고 다치면 그래도 꼴에 뼈라고 심하게 아픈 부위일 뿐. 가끔 돌연변이로 꼬리가 있는 아기가 태어났다는 해외토픽이 뜨기도 하며, 인도에서 그런 케이스가 있었는데 현지에서는 꼬리 덕분에 하누만 신의 환생이라고 추앙받았다가 결국 본인의 의지로 제거수술을 했다. 꼬리가 있긴 했지만 짧아서 앉을 때 충분히 구부러지지 않아 일상생활이 굉장히 불편했다고. 그리고 누구든지 어린 나이에 신으로 추앙받는것은 부담스럽기 마련이다.

지방이 많아 통증의 강도가 상당히 낮은 편이며, 때문인지 근육주사를 놓을 때 꽤나 애용되는 부분이다. 보통 엉덩이의 한복판에 놓는다고 생각하지만 실제로는 허리 바로 아랫쪽의, 볼기의 상부에 놓는 경우가 많다.[13] 스팽킹 등으로 체벌의 대상이 되기도 한다.

맨 위의 그림에 나온 것처럼, 사전적으로 엉덩이는 궁둥이와는 다른 부위이다. 엉덩이의 아랫부분을 궁둥이라고 아는 사람이 많은데, 정확히는 앉았을 때 바닥에 닿는 부위가 궁둥이다. 엉덩이와 궁둥이를 뭉뚱그려서 표현하는 말은 '볼기'이다. 이 단어들의 차이를 구분하여 쓰는 사람은 별로 없지만... 참고로 '방뎅이'는 동물의 엉덩이를 부르는 말로 사람에게는 쓰면 안된다.

아프리카의 코이코이족(호텐토트)이 엉덩이가 크기로 유명한데, 이 때문에 19세기 초에 비참한 대우를 받았다.

스타킹에 출연한 한 유명 트레이너는 할리우드의 섹시 스타들이 가장 중요하게 생각하는 신체부위가 볼기라고 말했다. '가슴이 중요하지 않느냐?'는 출연진의 물음에 '가슴은 이미 의학의 도움을 받고 있기 때문에 볼기가 더 중요하다'고 답했다. 실제로 유방은 엉덩이와는 달리 각종 보정물이나 의학의 도움을 받을 수 있기 때문에 예전과 달리 그저 마르기만 하면 '섹시' 컨셉을 달 수 있게 된다. 유방은 수술이나 보형물로 얼마든지 커버가 가능하기 때문이다. 다만 엉덩이에도 보형물 삽입하는 수술은 있다. 그저 가슴성형에 비하면 하는 사람이 적을뿐이지.

사족으로 2차 성징 이후의 여자는 골반의 구조상 남자와 달리 걸을 때마다 엉덩이가 씰룩거린다. 이것이 남성에게 매우 유혹적이라는데 남자들 모두가 동의할듯. [나무위키 참조]


스쿼트를 했을 때 VS 안 했을때


남성 또한 운동을 통하여 탄력있는 둔부를 가질 수 있다

흔히 다이어트의 부작용으로 거론되는 것이 셀룰라이트와, 가슴이 작아지는 것과 엉덩이가 처지고 납작해지는 것인데, 위 이미지 좌측 정도가 되면 보기 안쓰러워질 정도(…). 하지만 본인의 엉덩이가 빈약하다고 슬퍼하지 말자. 가슴은 운동을 통해 모양을 예쁘게 잡을 수는 있더라도 크기를 늘리는 것은 거의 불가능하지만 엉덩이는 운동을 통해 얼마든지 키우는 것이 가능하기 때문에 애플힙 운동. 즉, 힙업 운동은 모든 헬스트레이너들이 여성에게 권장하는 운동으로서, 당연하겠지만 이는 인종을 가리지 않기 때문에 동양인 역시 꾸준히만 해준다면 아무리 축 처지고 납작한 엉덩이도 여느 섹시 스타 못지 않게 탄탄하게 만드는 것이 가능하다.

힙업 운동에는 리버스 힙 레이즈, 힙 익스텐션, 덩키 킥 등이 있지만, 가장 대중적으로 시행되는 것은 스쿼트와 런지(스플릿스쿼트)이다. 이 두 가지 운동만 병행해서 한 달만 시행해도 엉덩이와 허벅지 라인이 달라진다. 특히 스쿼트는 수많은 여성 연예인들이 집에서 하루 100개 이상씩 해준다고 밝힐 정도로 힙업에 탁월한데, 크로스핏의 창시자인 그레그 글래스먼은 "어떠한 문제가 생기든, 해답은 스쿼트다." 라는 발언을 했을 정도로 스쿼트의 운동 효과는 잘 알려져 있다.

건강의 중요성은 누구나 다 알고있는 사실이고 건강을 지키는 가장 좋은 방법 중 하나는 하체 운동이라는 것 또한 많은 사람들이 알고 있다. 보다 아름답고 건강한 사회를 만들기 위하여 조금 더 신경써 보는건 어떨까?





가슴과 달리 둔부는 남녀를 불문하고 얼마든지 운동을 통하여 아름답고 건강해 질 수 있다.
타고난 재능을 벗어나기 힘든 가슴보다 노력으로 극복할 수 있는 둔부야 말로 인간의 신체가 가지고 있는 미(美)중에서 으뜸이 아니면 도대체 무엇이 으뜸이겠는가?