양이 많은거 같아 샐러드도 양 줄이고, 고구마도 1개에서 반개로, 닭가슴살도 150g에서 100g 으로 줄여 먹고 

있는데.. 또 그나마도 먹다보니 금새 배불러 온다.

아예 지금보다 30% 정도 더 줄여 먹고 간식을 조금 더 챙겨 먹어야 할거 같다.

오전 간식에 사과 반쪽 다시 넣어야겠네..