제 경험에 의거한 것이며 라이엇에서 명예점수 관련 매커니즘과 자세한 수치를 밝히지 않아 개인차가 있을 수 있음을 미리 밝히고 시작합니다.

1레벨 잠금  -> 1레벨 0체크 : 7일(칼바람)
1레벨 0체크 -> 1레벨 1체크 : 7일(칼바람)
1레벨 1체크 -> 1레벨 2체크 : 14일(칼바람)
1레벨 2체크 -> 1레벨 3체크 : 9일(랭크)
1레벨 3체크 -> 2레벨 0체크 : 10일(랭크)

명예 1레벨 잠금에서 2레벨 0체크까지 기간은 47일, 판수는 하루 5~6판씩 랭크 112판+칼바람 169판으로 총 281판 소요됐습니다.
1레벨 잠금~1레벨 2체크까지는 90퍼센트 이상 칼바람만 돌렸는데 1체크~2체크까지 갑자기 14일로 텀이 길어진데다 시즌종료일자까지 확정돼서 불안한 마음에 랭크로 갈아탔고요.
이를 통해 하루 5~6판씩 돌려주면 보통 1~2주에 1체크포인트씩 오른다는 것을 알 수 있습니다.
명예점수도 하루에 올릴 수 있는 상한선이 존재하는 것으로 추측되니 하루에 몰아서 하는 것보단 매일 꾸준히 해주는 게 나을 겁니다.
그리고 명예점수는 게임을 돌리는 것으로도 획득 가능하지만 게임 종료 후 명예투표를 주고 받는 것으로도 올라가니 명예투표는 꼭 참여해 주세요.(사전구성팀원들끼리 주고받는 건 의미 없음)
세간엔 랭크>노말>칼바람>ai전 순으로 명예점수를 많이 준다고 알려져있던데 관련 내용을 라이엇에 문의했을 때는 알려줄 수 없다는 답변을 받았고 우르프, 단일챔피언, 돌격넥서스 등과 같은 기간 한정 이벤트 매치들도 명예점수 받을 수 있다고 합니다.
이번 시즌은 유예기간 없이 11월 9일 시즌종료 시점에 명예 2레벨인 사람만 시즌보상 획득 가능하다고 하니 지금 1레벨 3체크인 분들은 열심히 노력해보세요.
그 밑인 분들은 아쉽지만 내년에라도 참고하심 되겠습니다.


결론
1. 랭크던 칼바람이던 하루 5~6판씩 돌리면 1~2주에 1체크포인트씩 오른다.
2. 판수도 중요한데 명예투표 주고받는 것도 중요하니까 끝나고 잊지 말고 투표하고 나오자.