가슴이나 등운동 할 때
팔이 개입 되니까 하지 말라는 놈들이 있는데

진짜 대가리 빵꾸난 헛소리임

요골근 상관은 이두 삼두 장요근 등등

상체 운동 심지어 하체 운동을 할 때도 팔이 개입됨

그만큼 빨리 지치고 빨리 퍼지는게 팔 임....

심지어 유산소를 할 때 조차 개입이된다


팔을 안키우면 기본적으로 빨리지침 

운동 초보자들이 헬스장 가서 해야 할 첫 번째 운동은 팔 운동이다.

팔이 좋아져야 다른 운동도 병행해서 벨런스가 맞춰짐