회사점심밥은
밥 2숟갈
야채많이
절임은 되도록no
고기류는 한 두점
국물은 한 두입만


저녘은 닭가슴살 1덩이, 새송이 버섯 1개, 두부 150g


이렇게 가고
탄수가 꽤 부족하다 싶다면
고단백 당없는 빵으로 조금 채운다..