원래 밥 먹던거에서 쌀밥이나 국수같은 탄수화물은 절반만 먹고
적당히 땀날정도로 매일 뜀박질 하니까 빠지긴 함

관건은 이 패턴을 오랫동안 유지할 정신력과 오기같움...