크로와상 도넛 라면같은 정제탄수화물류 먹으면

몸에 흡수 ㅈㄴ빨리돼서 금방 피곤하고 당뇨 빨리옴 ㅇㅇ

파스타, 통밀/호밀빵 같은 천천히 흡수되는 탄수를 챙거먹어
그래야 사냥오래하고 장, 내장 건강해짐