액상과당 든 모든 마실 것

아이스크림

설탕

탄산 포함 제로 마실 것들 (감미료 다량섭취시 유익균 죽음)

튀김

밀가루

빵 면 떡 과자

정제 탄수화물

쌀밥

캡사이신 포함 과한 매운맛 음식

올리고당 물엿 사향벌꿀

곱창 막창 같은 모든 창

각종 시판 소스들


항상 입에 달고 살라고 강조하는 것

삶은계란 두부 물 양배추 양파 돼지뒷다리살 닭가슴살 무가당요거트