![]() 2024-02-23 10:21
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이게 맞나 싶어용44세 10개월차 헬린이
벤치 50kg 5set 12/8/6/5/4 회 스쿼트 50kg 5set 10/10/8/8/6 회 데드리프트는 안해서 pass 랫풀다운 50kg 5set 12/9/6/6/5 회 타고난 약골에 나이까지 묵어서 그런지 무게가 늘지를 않네용 ㅠㅠ 그래도 안하는것보단 낫겠지 싶어서 운동합니다
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