44세 10개월차 헬린이

벤치 50kg 5set 12/8/6/5/4 회
스쿼트 50kg 5set 10/10/8/8/6 회
데드리프트는 안해서  pass
랫풀다운 50kg 5set 12/9/6/6/5 회

타고난 약골에 나이까지 묵어서 그런지
무게가 늘지를 않네용 ㅠㅠ

그래도 안하는것보단 낫겠지 싶어서 운동합니다