리시타님은
2024-02-14 09:02
조회: 802
추천: 3
다들 근모닝입니다!! 무물보시간~운동 구력은 13년차이고 제가 처음운동하던 시대엔 유튜브고 뭐고 없었어요 그저 어깨넘어 배우고 관장님한테 배우고 체대나온 친구들한테 배우고그랫네요... 아 그리고 글 보니까 골격근을 늘리려는 목적으로 단백질 계산해서 드시고 또 식단짜듯이 건강하게 이것저것 먹으려 하니까 약간 괴식을 드시는분들 계시던데... 그러지 마시고 그냥 많이 드셔요 돼지가 되란 뜻입니다 그게 가장 빠릅니다... 살을 찌우고 빼고를 많이 반복하셔야합니다 위 사진은 130kg에서 105kg 다이어트 입니다 ~
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리시타님은
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