운동 구력은 13년차이고
제가 처음운동하던 시대엔 유튜브고 뭐고 없었어요
그저 어깨넘어 배우고 관장님한테 배우고 체대나온 친구들한테 배우고그랫네요...
아 그리고 글 보니까 골격근을 늘리려는 목적으로
단백질 계산해서 드시고 또 식단짜듯이 건강하게 이것저것 먹으려 하니까
약간 괴식을 드시는분들 계시던데...
그러지 마시고 그냥 많이 드셔요 돼지가 되란 뜻입니다
그게 가장 빠릅니다... 살을 찌우고 빼고를 많이 반복하셔야합니다
위 사진은 130kg에서 105kg 다이어트 입니다 ~