호리보
2024-04-17 10:25
조회: 99
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식단 봐주실 성님들 계십니까바디프로필 준비 중 입니다.
로딩 직후에 몸무게가 늘어 날 순 있는데, 생각보다 많이 늘어나는 듯 하고, 슬슬 감량 폭이 줄어들고 있습니다. 아직까진 감량 폭이 줄어들면 안된다 싶어서, 탄수 섭취를 더 줄일까 하는데 글리코겐이 마음에 걸리네요 형님들 의견을 어떨까요 시작 몸무게 : 70KG 현재 몸무게 : 66KG 목표 몸무게 : 60KG (체지방 9% 내외) 운동주기 : 월화수 / 금토 (주5회) 평일 탄수화물 : 운동 끝나고 현미밥 130G 목요일 저녁 로딩 : 한식 (밥 300G) 일요일 로딩 : 3끼 밥 250~300G / 간식 프로틴 & 탄수화물(감자 등) 로딩 탄수를 200G 정도로 줄일까 하는데 괜찮을까요?
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호리보
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