헬스장 끊은지 2일찹니다.
아침에 공복유산소 인터벌로 체력되는 만큼 하고
기구들 중 사용법 좀 아는것만 3세트씩 하고 왔어요.

근데 그 조금 했다고 발목이 아프네요. 군대에서도 발목땜에 이등병때 고생좀 했는데 오랜만에 뛰었다고 또 아프더라구요.

식단은 제가 샐러드를 좋아해서  일반식(밥조금) 과 저녁 샐러드( 양상추 양배추 방울토마토 올리브)기본으로 +삶은 계란 or 닭가슴살 같은 단백질 추가해서 먹고 있습니다.
간식은 바나나나 그래놀라 먹구 있어요.

운동 오래 꾸준히 건강하게 하는게 최종 목푭니다.

지금은 뱃살 빼기, 거북목 고치기, 체력 늘리기 이 3개가 젤 하고 싶은데 추천하는 운동 있으실까요?

또 샐러드 맨날 먹다보면 저렇게 코끼리처럼 쌓아놓고 먹는데 괜찮은가 싶긴 합니다..ㅋㅋ;;

이십대중반 남 174cm 72kg