배가 아직 남산만하지만
러닝하기전에비하면  잡아보면 두께도 얇아지고
확실히 조금들어간게 보임

슬로우조깅  무시할게 못되네요

천천히 달리니 부상위험도낮고 오래뛸수도있고 좋은것같음
스쿼트로 하체힘키워서 다음달부터는 기본10키로 뛰는걸로해야겠음

운동하기좋은계절입니다
비싼 러닝복이 아니더라도  다이소의류제품으로도
충다이소의류넘치니  우선 운동화신고 집밖으로나갑시다


이번달 목표는 10키로 59분대 들어오는것
10키로 40분안에 뛰는사람들은  엄청난사람들인듯