의외로 사람들이 근육 성장에 대해 오해하는 것 중 하나는 근육이 미세 손상을 거쳐서 성장한다는 것이다

사실 미세 손상은 근성장에 그렇게 중요하지 않고 제일 중요한 건 기계적 장력이다

근육이 강한 힘을 지속적으로 쓰게 하는 것이 중요하다는 것이지