탄수화물은 현미 또는 고구마 또는 통밀빵인데

먹기전에 상추샐러드나 브로콜리 먹고 이후에 먹으니까
확실히 새모이 먹듯이 조금만 먹어도 배부름

채소잘먹는게 ㄹㅇ 핵심이네