지성인
2024-05-12 16:27
조회: 272
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진짜 인바디는 믿을게 못된다운동한지 한 2주좀 넘었는데 운동하기전엔 맨날 저녁에 배달먹고 아침거르고 점심에 폭식하는게 기본이었는데
운동하고부터 주 5번가서 한시간 반이상씩은 하고 식단도 배달 일체 끊고 아침 바나나 단백질쉐이크 견과류먹고 점심은 쌀밥은 원래 먹던거 절반으로 줄이고 저녁은 밥한공기랑 닭가슴살이랑 샐러드 알파로 참치캔정도로 먹었는데 근육량은 몰라도 체지방량은 좀 줄어야하는거 아니냐? 몸무게는 2키로정도 줄긴했는데 근육량은 조금 줄고 체지방량 24프로에서 오히려 늘음 ㅅㅂ 이게맞나
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지성인
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