1년동안 사내헬스장있어서 운동하는 깔짝충인데

일주일에 3번정도 유산소30분 무산소 30분?
유산소도 경사주고 걷다가 집에갈때도 있고
무산소도 무게는 안치고 턱걸이랑 저중량으로 만함.

그래도 첨에 300m달리면 더이상 못달리던거
지금은 운동할때마다 5km 달리고

첨에 푸시업도 10개도 못하던거 이젠 턱걸이 10개씩함.

평생운동안하고 살아서 완전 거미체형이였는데 복근은 아니더라도
똥배는 싹 없어지고 몸무게도 10kg줄었음.

뭐든 안하는것보다 나은듯