나 하루 5끼에 간식까지먹어도 존나게 안찌는데
최소 3천칼로리에 탄단지 비율 적절하게 맞추고 4시간 간격으로 처먹음
하도 안쪄서 유산소 완전히접고 근력운동만 격일로해도 안찜