뭐가 더 효과 죠습니까?




1. 아침에 일어나서 스트레칭 후 줄넘기 > 아침 식사 후 출근

2. 퇴근하고 집에와서 스트레칭 후 저녁 안먹고 런닝 > 이후 물 or 차 or 우유 한 두 잔




물론 둘 다 하면 효과가 좋겠지만 ^.^

목적은 기초체력 복구하기 & 다이어트