안녕하세요 선생님들
올해 서른 179 / 120 청년입니다

항상 먹고 싶은 건 다 먹고 살고, 운동도 담을 쌓고 살았지만 항상 90kg대에서 맴돌길래 '이렇게라도 문제가 없구나' 하며 살아왔습니다. 근데 어느 순간부터 몸무게가 급격하게 붙게 되더니 봄에 입던 옷이 가을에 입을라고 하니 안 맞고, 수면질도 점점 나빠지고 몸도 슬슬 한 두 군데씩 망가지는 느낌이 들어서 더 이상은 안되겠다 싶고 이젠 살기위해서 운동해야겠다는 생각까지 들어 매 번 속으로만 되뇌는것이 아닌 속박을 좀 걸고 해보려고 합니다

30년 살아오면서 군대에서 운동한 거 제외하곤 경험이 거의 없어 다이어트를 어떻게 하면 좋을까 윤곽을 잡지못하고 있는 상황입니다.
혹시라도 운동벤분들께서 다이어트를 하시면서 갖고 있는 정보나 경험들을 말씀해주신다면 정말 감사할 것 같습니다. 
조언해주시면 그 조언 토대로 운동하고 인증글 자주자주 남기러 오겠습니다