본인 헬린이인데 운동루트 어떻게 짜야됨?
지금은 일단 런닝 30분 사이클 10분(허리아픈데 왜그런지 아시는분?)은 매일
하고 그다음에 어깨 운동되는 기구 두서없이 하고
그 다음날에 등 운동 암거나 하고 그 다음날에 하체 운동되는거 좀 하고 일주일에 몇번 쉼? 다 나가도 되나? 일요일에는 뭐함? 헬스장 쉬는데