상체는 대충 철봉하나 가져다놓고 턱걸이하고
물구나무서서 팔굽혀펴기하고
복부는 v업하면 해결되는데


하체는 짧고 굵게 박살날게 없다
살찌기전처럼 스쾃 500개씩 조지면 무릎만 나갈꺼같은데..

결혼하고 75->92까지 쪘는데
와이프가 식단한대서 밥차리기 귀찮아서 그냥 같이 식단할려고함..
운동없이 식단만하면 근손실 조질꺼같아서 집에서 신경계 유지용으로만 조금씩 조질까 하는데
뭐하지...