내가 20살때
키 171에 46키로 찍었을때 마리야
근력운동 유산소운동보다 효과 좋았던거
알려드림

요즘 헬스장 수업에 있는지 모르겠는데
스텝박스 댄스랑, 스피닝 들어봐봐
땀이 비오듯 좔좔 났었어ㄷㄷ효과짱임
스피닝은 무릎에 무리갈수도 있으니
근력 좀 생기면 하고

과장1도 없음