오늘 일하면서 무거운 물건을 좀 옮길 일이 있었는데
부피가 커서 둘이 들었거든

근데 막 관절이 어긋나는것마냥 뼈마디가 아픔

인터넷에 검색해봐도 뭔 힙힌지 이딴거만 뜨는데
테이블에서 테이블로 옮기는거라 데드자세랑은 상관없는것 같거든

아픈곳은 전완근 있는 팔 뼈대, 팔꿈치, 손목이 아픈데
관절부는 뼈끼리 마찰 일으키듯이 아프고 팔 뼈대는 몽둥이로 세개 후려친것처럼 아픔 ㅜㅜ

운동 부족인거는 아는데 어디를 운동해야 좀 덜할까?
전체적으로 하는건 시간이 좀 필요해서 당장 급한부위 위주로 좀 해야할것같아서 물어봄