양쪽 발 요족개심함 서서일해서 족저근막염 심해짐+아킬레스건 염증

현재상황 자고일어나면 바로못걸음 어디잡고 걸어야하거나

아킬레스건쪽 주물주물해줘야 걷기편함

쪼그려앉있는거 오래못함

손목 물혹있어서 손목안좋음

근데 일하는곳 밥볶고 설거지 ㅈㄴ해야해서 손목개아픔

팔굽혀펴기 정자세로 1개도못함 바잡고해야함

근데 살뺀다고 헬스하고있어서 웨이트+1시간씩 런닝해서

맨날 손목발목조지는중

족저근막염이 살쪄서 생기는것도있다고 들어서

살을빼야하는데 운동하면 손발목 무리가서 ㅈㄴ아픔

안하면 살안빠져서 발목은 아픔 딜레마에걸림...

ㅅㅂ어떡해야하냐