군것질을 안해야함 이거 ㄹㅇ. 유산소 개빡세게 매일 할거아니면 근육만 붙어서 근돼됨.  

초보자한테는 운동도 안권함. 운동하면 식욕 폭발해서 못참음. 오히려 더 살찜.