혼자 14개월 운동했고 몸 라인 확실이 예뻐짐
몸무게 73kg
골격근량 37
근데 내가 하는 이 자세가 이게 맞나?
스스로 의심이 들어서
자세 점검 받고, 자세 좀 바로 잡고 싶어서 피티 6회 끊었는데

괜히 판도라의 상자를 연 거 같아서 존나 불쾌하네



일단 유튜브에서 깔짝 배운 내 방식대로 턱걸이 할 때 광배 자극도 됐고
횟수 늘려가는 게 재밌어서 첫세트에 16회까지 가능할 정도로 연습한 제일 좋아하는 운동인데...


트레이너 쌤이 내 자세가 잘못 됐다면서 가슴 드는 방법, 광배 하부 힘 주는 방법 알려주는데
트레이너한테 5번 넘게 다시 설명해달라 모르겠다
아무리 설명 들어도 모르겠음.... ㄹㅇ 내가 몸치인거 같긴 해..

그래서 결국 내가 계속 하부 승모근 힘 주는 걸 잘 못 하니까
트레이너가 턱걸이는 원래 어려운 운동이고 부상 위험도 있으니까
그냥 랫풀다운 머신으로 하라더라
앞으로 최애 운동 턱걸이 못할 생각 하니까 존나 속상하다....
내가 몸치라 못 따라하는 건가 싶네 하...


유튜브 쇼츠 같은 걸로 턱걸이 방법 찾아보고 따라했을 때
광배 자극 잘 돼서 쭉 이렇게 해왔는데

트레이너가 내 자세가 틀렸다길래
트레이너가 알려준 방법대로 연습은 했는데
오히려 광배 자극은 잘 모르겠네...
근데 이 방법이 맞다길래 연습은 해봐야지


유튜브에는 왜 트레이너 쌤이 말한 정보가 없을까요?
라고 물으니까
이런 건 고급 정보라 유튜브에 안 풀린다 이러네


피티 시작하고 오히려 운동 즐거움+자존감 바닥났어
턱걸이가 맨몸운동이라 부상 위험이 거의 없는 줄 알았는데
부상 위험도 있다니까 제대로 연습해야겠음..
안되면 턱걸이 포기하고 랫풀다운이나 해야지