어깨펴고(가슴펴고) 복근에 힘 빡! 주고,
양손에 무거운거 들고 걷기만 하면 되는 운동

악력, 팔근육, 어깨, 복근, 하체 등
전체적으로 체력향상에 도움이 된다고함.

특히 허리디스크나 척추측만증 있는분들
재활치료에 좋아서 의사들이 추천하는 운동이라던데
이런 운동도 있다는걸 이제야 알았네...

이거 재획할때 실내운동으로 최고일것 같은데?
메재 끝날때까지 시간은 잘 갈듯