일단 20살때부터 담배폇고 한 6~7년 폈었음
내가 금연한 방법
1. 담배를 1미리로 바꿈
2. 흡연과 흡연 사이의 시간을 조금씩 늘림
3. 하루 흡연량을 천천히 조금씩 줄여나감
4. 금연(최소 1~2주 정도 참아야함)
5. 1~2주 참다가 담배가 진짜 땡기면 담배를 사러감 근데 ㅈㄴ 독한걸로 사서 핌
6. 그럼 구역질이나서 담배 생각이 사라짐
7. 그럼 1개피 핀 담배를 통채로 버림
8. 또 1~2주 혹은 그 이상 버팀
9. 담배 마려우면 ㅈㄴ 독한걸로 사서 피고 버림
10. 이렇게 몇번 하다보면 담배를 찾는 주기가 길어지고 그럴수록 오랜만에 담배 폈을때 역함은 저 심해짐
11. 그리고 1개피 피고 버리는 거의 새삥 담배를 보면 ㅈㄴ 아까워서 안펴야지 생각도 같이듦

이렇게 1년정도 걸려서 금연 성공함