배불뚝이 어떻게 뺄수있을까 흠..
평소식단:
점심 1~2시쯤 고기위주 메뉴(메뉴 4~6개중 택1) 먹고 밥 2/3공기정도만, 현미, 쌀밥 반반비율
저녁: 1. 계란2개 참치반캔 쓰는 간장계란밥 or 2. 편점 닭가슴살 + 밥약간+ 김(가끔만) or 3. 고기먹고싶을때 마트에서 목살or삼겹살 쌈싸먹음

2일에 한번씩 4km정도 가볍게 러닝, 팔굽 스쿼트 봉에 매달려버티기 등 맨몸운동 적당히

평소 일하는거: 반도체 생산라인 들어가서 장비들 들고 왔다갔다.. 대충 하루평균 3km는 걷는듯.   출퇴근 및 그냥 걷는거리 하루 7km?

대충 이렇게 생활중인데 몸무게는 3km 빠졌는데 뱃살빠지는게 하나도 안보임ㅜ