https://youtube.com/shorts/wN61QLDsZVI?si=EnKUtYmQ9-A12C3h


불가리안 메소드 방식으로 벤치 증량해보려고합니다
오늘 내일은 연차라서 회사 안가니 헬스장가는데 과연 평소에는 갈지…

불가리안 메소드 = 매일매일 헬스장갈때마다 DM(데일리 멕시멈 중량)으로 운동하는것 , 그날그날 컨디션따라 매번 무게가 달라지겠죠?
저도 122.5가 1rm인데 개같이 깔리고 120 1셋 더했습니닷 ㅋ

그래서 불가리안 메소드 = 증량에는 좋으나 부상위험이나 피로 회복측면에서는 굉장히 불리함, 저는 1-2달만 해보려구요