스쾃 로우바

20kg * 10

70kg * 10

120kg * 10

170kg * 5  웜업~~

210kg * 5 * 5 본세트.  rpe 7.5정도

컨벤 데드

220 * 3

240 * 2  

아무리 저중량이라도 스쾃 데드 같이는 무리인듯. 아이고 허리야~~