시즌중에는 바빠서 매일 가서 8-12회 가량 반복하는 건 못하고

그냥 주말에만 헬스장 가서 3km부터 뛰고 고중량 5회 5셋 위주로 조짐

그래도 은근 다음날 뻐근해 지는듯

데드는 그냥 들기가 귀찮음