최근 들어서 자고 일어나면 몸이 뻐근해서 군대 침상위에서 하던 아침스트레칭이라도 해볼까 했음.

그런데 기억이 가물가물 한거임.

그래서 ai한테 물어봤더니 이녀석이 알려주는데 뭔가 빠진거 같아서 두루뭉실하게 되물었더니 '맞아 그런게 있었어! 기억력이 좋은데?' 라면서 그제야 추가해주더라고.

몇 번 반복했더니 거진 90% 비슷하게 나옴. 혹시나 해서 최근들어 오히려 몸에 안좋은 동작으로 판별된 게 있냐고 물으니까 또 두어개 빼더라. (역시 옛날 군대...)

그 뒤로도 더 정확히 물어보니까 과도하게 각도를 늘이려고 하거나 반동을 주지 않으면 안전하다네.

직접 해보니까 3분정도 걸리고 시원해서 따라할 사람은 추천함.

제목만 줄인건데 정확한 동작은 구글에 검색하거나 ai에 집어 넣으면 나올 듯.