특히 당뇨랑 혈압 요산 이게 제일 많은거 같던데
이거 어떻게 보면 근본이 다 같은 병이야
혈액순환과 수분보충이 가장 중요하고 그다음이 영양소야

예를들어 헬스 ㅈㄴ빡시게해서 몸짱인 사람이 있어
이런 사람들보면 대부분 건강할거라고 생각하잖아 돌도 씹어 먹을거 같고 근데 의외로 이런사람들 요산수치가 높고 당뇨가 심할 확률도 커

이게 수분때문인데 운동을 하면 수분이 빠지는데 이때 수분 보층을 안해주면 탈수가일어나고 피가 찐덕해지고 혈압이 상승하고 신장의 무리가가고 그로인해 요산배출도 안되고 당뇨도 같이 오고 그러는구조야 요산은 음식문제도 큰데 탈수가 가장 문제야
이게 거의 한세트야 그래서 당뇨있는 사람들이 혈압이 높고 신장이 안좋은거야 혈압이 높으면 무조건 신장을 박살내 한번 망가진 신장은 절대 다시 좋아지지 않아 거기서 더 나빠지지 않게 노력만 가능한거고 신장이 나빠지면 당뇨도 더 심해지고 악순환의 고리로 들어가게 되는 거지 단지 물 한모금 때문에

그래서 적절한 타이밍에 물먹는게 그만큼 중요한건데
이 물 하나로 이런 질병들이 발생되는거거든 그래서 꼭 물을 먹어야된다는거야

물이 만병통치약은 아니지만 모자르면 병이나는 구조라 차나 음료는 절대 안되고 생수도 되도록 먹지말고 수돗물 받아 끓여먹거나 좋은 정수기사서 그거 먹는게 가장좋아

그다음이 유산소해서 노폐물 배출이고 늙을수록 웨이트 헬스해서 근력을 높여야 병이 안생긴다 그다음이 비타민이고
늙어서 골골대는 형들보니 안쓰럽네
골골이 린저씨 형들한테 도움됐으면 좋겠다