이거 효과 좋긴하네

식단 조금 조절하긴했지만
(사실 좀만 먹어도 배부르고 배고픔이 확실히 덜함)

일주일째인데 3키로 빠짐(운동x)

근데 이거 근육도 같이 빠진거라 요요안올라믄 운동도 해주긴해야한다더라