운동 매번 가면 런닝 - 덤밸컬(어깨.이두), 바벨컬, 체스트머신, 렛풀다운, 레그프래스, 다리 왔다리갔다리 하는 머신

이렇게 하는데 무슨 순서로 해야할지 모르겠음..