월~목은

닭찌찌 3개
프로틴쉐이크 1개
컵누들 1개
바나나 1개
아몬드 10개
방울토마토 10알
이렇게 돌림

주말엔 하루한끼 탄수화물 충전하는데 뭐먹을까 고민중..
추천좀 해줘바