공복 운동
밀가루 근절  과자 근절 당류 근절
유산소 웨이트
식단 현미밥  고구마 토마토 단백질쉐이크 호두 블루베리 소고기 등심 쌈채소 위주

회사식당밥은 걍 먹음

살빠진게 느껴지네