(벤치 60 × 10 / 바벨로우 50 × 10 / OHP 40 × 10 / 2분휴식) × 3
(플라이 60 × 10 / 리버스플라이 40 × 10 / 1분 30초 휴식) × 3
(시티드 케이블로우 50 × 10 / 1분휴식) × 3
ㅁㅌㅊ?