나는 여름에 갔는데

5주동안

규칙적인 삼시세끼
불침번을 빼면 거의 늘 일정한 22시~06시 8시간 수면 패턴
더운 날 고된 훈련으로 인한 대량 땀 배출
다시 또 충분한 양의 수분 보충
3주차부터 장 운동 활성화로 인한 쾌변
술, 담배, 패스트푸드, 탄산음료 등 금지

솔직히 이거 반복하니깐 5주만에 존나 건강해지더라.

피부질환이나 여드름이 사라지고 좀 타긴 했지만
혈색도 좋아짐.