최근에 사람들말로 효과는 있다고 듣긴했지만 정식으로 연구된 글은 그게 끝맞음?

올+1 +2가 각 몇%뎀감인지 기억하는사람있나

너무오래되서 기억이 가물가물하네 그정보기준으로

올+1이 뎀감 20%정도고

+2가40%정도였던가