지인중에 16:8 간혈적 단식 한다고 12시에서 20시 사이에 2끼 먹고 나머지 시간은 굶는다는데 그 식사 할때 1.5인분씩 드심

이래도 효과 있음??
그냥 야식만 안먹는 수준 아닌가