가슴 등 운동 각각 2개만 추천해줘

가슴은 체스트 프레스 하고 있는데 하나 더 추가해볼생각임
아직 핼린이라 딥스는 안되더라

등은 렛 풀 다운 하고 있긴한데 허리가 좀 아파서 다른 거 추천 좀