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2026-03-27 09:57
조회: 362
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유산소는 매일 + 근력운동은 1주일 1~2회정도만해도 ㄱㅊ?러닝뛰는건 재밋는데 무산소는 노잼임 힘들기만함 ㅜㅜ
그래도 건강에는 좋다고하니까 꾸준히하는중이긴한데 1~2회만해도 충분하겟지? 러닝은 5~10키로정도 최소 주5일이상 뛰고있음!
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