역류성 식도염으로 몇년동안 고생하고 있습니다.
동네내과,이비인후과,대학병원까지 다 다녀봤구요.
결론은 식습관과 운동으로 좁혀지는것 같습니다. 식도괄약근을 조여주는 횡경막을 위해
운동을 해주라고 유명 유튜브에서 보고 횡경막 호흡과 복근운동을 시작했습니다.

밤마다 플랭크운동,레그레이즈 등 다양하게 섞어서 해보고 있는데요.
아직 한달밖에 안됐는데 혹시 저와 비슷한 상황이신분 있으실까요?