아침 7시반 계란밥
점심1시 회사일반식
3시30분 프로틴한잔
5시~5시반 헬스시작
7시~7시반 저녁식사

본인 린매스 칼로리가 대략 2400kcal로 추정

보통 식사 뭘로 어떻게드시나요??

현재는 수술후 회복중으로 1주뒤부터 헬스예정입니다.
운동은 3분할
아침운동 턱걸이10세트, 푸쉬업10세트 격일로 진행
저녁운동 가슴어깨. 등팔. 하체
이렇게 주6일계획중입니다!