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샤빌라
2022-05-23 16:16
조회: 3,111
추천: 6
[자체생산]다이어트 100일 기록이사진은 약 2년 8개월전 몸무게 약 85키로 시절 그리고 ... 코로나 ... 시작 날짜는 22년 . 2월 12일 어딜 나가지도 못하고 먹기만 하니 사리 뒤룩뒤룩 쩌버림 .. 다이어트시작 스타트 . 100.8 키록 약 101키로 22년 . 2월 19일 99.1 키로 22년 . 2월 26일 98.5 키로 22년 3월 5일 ( 약간의 몸에서 몸무게 를 유지하려고하는 경향을 보임 ) 98.4 키로 계속 인바디 체크하려고 병원가기 그래서 체중계로 대체 ( 인바디 체중계 비교시 오차 미미 확인 ) 3월 11 일 96.5 키로 22년 3월 26일 95.3 키로 그리고... 코로나 확진 자가격리 7일 배달 음식 시키며 먹고자고 먹고자고 무한 반복 .. 그리고 몸무게 체크 . 큰 요요가 와서 몸무게 엄청 늘었다고 생각했는데 예상 밖 날짜 22년 4월 9일 몸무게 96 키로 약 700 그램 증가 좀 쉬어서 그런지 별로 빠지지 못함 4월 13일 95.8 키로 그리고 계속 체크 약 2주 정도 체크 안하다가 체크 함 날짜 22년 4월 22일 몸무게 92.3 키로 그리고 대망에 오늘 22년 5월 23일 100일 되는날 체크 90.95 키로 ( 약 10키로 감량 성공 ) 여기까지 대망에 100일간의 기록 ... 여기서 빠진 내용들 운동 : 회사 끝나고 저녁 8시 30분 퇴근후 다른 운동안함 오로지 1개만 루틴 달리기 ( 런닝머신 속도 2 에 맞춰두고 아킬레스건 다리풀기 2분 ) -> ( 1분동안 속도 4에 맞추고 걷기 ) - > ( 1분동안 속도 10 에 뛰기 ) -> ( 1분동안 속도 4에 맞추고 걷기 ) 루틴달리기 10세트 이것만 했습니다 식단 : 점심만 적용 점심만 적용했습니다 알아두세요 체소 200그램 . 계란 흰자 2개 . 닭가슴살 소세지 훈제 100그램 저녁밥 : 내맘대로 먹었습니다 ( 라면 . 떡볶이 . 짜장면 짬뽕 등등 기본적으로 먹던거 그대로 ) 이렇게 하니 요요가 안오고 코로나 걸렸을때도 살찌지 않더군요 그리고 목표 85 키로까지 앞으로 5키로 ... 마무리때 다시 올리겠습니다
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샤빌라
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