맨날 가슴, 등, 하체, 어깨로
4분할 나눠서 운동하는데
팔 운동은 맨날 끼워서 한단말임
근데 늘 이두 삼두만 키우는 운동하는데
팔이 두마디라고 생각하면
팔 아래쪽 근육의 이름을 아직도 모름
키우는 방법도 모르고

친구가 여긴 키우기 진짜 답도 없다라고 해서
지금까지 신경 한 번도 써본 적 없는데
따로 부르는 근육 이름이랑 키우는 방법이 이씀?